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九龍長沙灣青山道339號
恒生青山道大廈
1105至06室
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項目介紹

愛笑瑜珈

活動背景活動地點活動物件活動內容活動成效

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【活動背景】

長青樂同行的服務走雙軌路線,除了填補社會福利服務的空隙外,同時提供有助身心靈健康圴服務予長者,説明他們建立健康的生活態度及正面的自我形象。社區上的長者中心都為長者提供各種不同的健體運動,協助維持長者的身體機能。有一種運動,除了有助身體健康之外,也能幫助長者的心靈,提升他們的快樂度。

「快樂陽光醫生」米克斯醫師(Dr. Caroline Meeks)說::「(一般人)很難同時笑開懷又擔心憂慮、生氣或悲痛,笑的同時也比較不會痛苦。大笑可以轉移,感覺(跟世界)有關聯、心存感激、正向思考。」

歡笑帶動全身多組肌肉的運動,歡笑讓我們忘掉難過。笑是我們與生俱來的東西,每個人都值得時時擁有。因此,我們舉辦了兩期的愛笑瑜珈班,與長者一齊體驗快樂地做運動。

【活動地點】

  • 長沙灣遊樂場

【活動物件】

  • 居住幸福邨的長者

【活動內容】

http://jsl.org.hk/images/upload/yoga_06.jpg

以嘻嘻鬧鬧、唱唱跳跳、眼神接觸等方法,再加上瑜珈式的呼吸,學習愛笑瑜珈。透過學習倒牛奶、計算麵包的價錢、模擬觸電、開窗見到美好射景等等的動作,配合HO-HO-HA-HA-HA的節奏,以歡笑帶動身體和心靈健康。

【活動成效】

兩期的愛笑瑜珈班,合共服務了193人次的長者。參與的長者表示,愛笑瑜珈能令他們的身體和心靈都放鬆,並得到快樂。

有感於愛笑瑜珈帶來的好處,長青樂同行正在研究在社區推動愛笑瑜珈,最新進展請留意本網站的最新消息。